jakie mięso

Odp prosze xDD i jesio jakie mieso jest najzdrowsze?

[...] mial nigdy stycznosci z wzorami na zapotrzebowanie itp ulozenie diety jest trudne. Ale lepiej jest to zrobic samemu nizeli ktos ma to robic. Sam wybierasz co bedziesz jadl, jakie mieso, owoce itd. Bedziesz musial poczytac jeszcze. Gwarantuje ze wiedza ktora zdobedziesz na pewno ci sie przyda! [...]

groszek, pieczarki, papryka - jakie mieso do tego? te warzywa moga byc?

Bo pytanie "jaki gainer polecacie" można równie dobrze zamienić na "jakie mięso kupić do ryżu". Trzeba najpierw wiedzieć ile chce się dostarczyć kcal i mikroskładników i ile najczęściej brakuje z pożywienia, wtedy można zacząć myśleć o wyborze gainera. Takie gadanie może być wkurzające dla osoby, która myśli teraz, że gainer zbuduje 10kg mięśni, [...]

[...] pytan mam juz ulozona diete ale chcialbym zredukowac koszty, otreby pszenne, tanie sa ? i dobre a jak tak to w jakich porach dnia stosowac kasza gryczana przed a ryz po treningu? jakie mieso oprocz piersi z kurczaka, np. tydzien to tydzien to piers z kurczaka najlepiej gotowac?, a jak tak to co zrboic ze smakiem moze koostke rosolowa? pozdrawiam

zależy jakie mięso i co z tego ma być, pierś po ok 20 min będzie si np jakiś sos z wołowiny około 2 godzina by np udziec był miękki.

No właśnie z tymi okołotreningowymi może być poblem, żeby zamienić. Dużo gorzej jak zostanie tak jak jest? A i jeszcze jakie mięso proponujesz? Dzięki za odp.

Dużo jak i mało, zalezy ile oleju, jakie mieso czy to np chuda szynka moze karkówka, czy wołowina.

Lasican zrob 5 tygodni vlcd takiego jakie powinno byc z ladowaniem co 2 tyg i powiedz odczucia . Kazdy wie ze na vlcd tracisz mieso nie wazne jak siie zabezpieczysz

Jakie mięsa suszysz daj przepis?? Żadna filozofia :-D Kroisz cienko mięso, robiłam najróżniejsze od kurczaka po sarninę czy koninę. Wrzucasz w marynatę, u mnie najczęściej sos sojowy, sól, miód albo inne słodziwo, papryka, pieprz, suszona cebula, czosnek granulowany, czasem papryka wędzona, można dać coś mocno ostrego jak się lubi na ostro. [...]

Jakie bzdury mi się snily to głowa mała ... dzień dobry !! Też Ci się śniło, że się włamywałeś ludziom do mieszkań i kradłeś fortepiany żeby je sprzedać i mieć kasę na mięso? %-) Jestem mistrzem w d****nych snach %-)

To jest ten szczeniak? LoL jakie to bydle bedzie duze?? Mialem wspaniale 2 dni, malzonka pozwolila mi na kebab <3 Jednego dnia od libanczykow wpadl duzy, wczoraj od innych ciapatych rolo mieso fryty bez surowek. Tak mialem zakaz kij wie czemu ale nie oszukiwalem

[...] na sam spalacz (BCAA, białko oraz Zn,Mg,Ca,O3 suplementucę na bieżąco uzupełniając dietę ile trzeba) Troszkę uzupełnię dane z ankiety przed zadaniem pytania. Po przerażeniu jakie mnie ogarnęło przed lustrem po sezonie świąteczno-sylwestrowym, od połowy stycznia ostro wziąłem się to walki z tłuszczem - bez kompromisów i dzięki wiedzy zdobytej [...]

[...] jedno male uzupelnienie: DZIESIĄTKA BYKÓW DZIESIĘĆ NAJWIĘKSZYCH BŁĘDÓW, JAKIE MOŻESZ POPEŁNIĆ W SWOJEJ KULTURYSTYCZNEJ DIECIE Sukces znaczą wskazówki. Zapytajcie jakiegokolwiek zawodowca, nie wysączając kulturystów o to jak można zwiększyć maksymalnie własne postępy, a najlepszą odpowiedzią będzie nie tylko nakreślenie schematu [...]

[...] to ma skutek? Taki, że wzrasta ciśnienie i zmniejsza się ilość wytwarzanej energii, gdyż magnez wewnątrzkomórkowy jest niezbędny we wszystkich procesach wytwarzania energii, jakie zachodzą w komórce. Lecz, co jeszcze ważniejsze, magnez jest niezbędny do działania insuliny, a także do jej magazynowania. Więc kiedy podnosi się poziom insuliny, [...]

[...] jakiś droższy spalacz lub połączenie kilku spalaczy które bedzie kosztowało powiedzmy 200 zł a efekty bedą dużo lepsze niż przy spalaczu za 130 zł) Jeżeli chodzi o efekty jakie chce uzyskać to zależy mi na tym aby poprawić zarys swoich mięśni, odsłonić je z tłuszczu który pozostał. Mam 175cm wzrostu i 74 kg wagi, więc zdaje sobie sprawe z tego [...]

[...] polowie dnia - powiedzmy do 15 a pozniej juz przerzucam sie na czyste zrodla bialka - mieso, ryba, jajka. Warzywa - super - blonnik. Ale tez wypadaloby zwrocic uwage jakie warzywa i doliczyc znajdujace sie w nich weglowodany do ulozonej dietki. Nieporownywalnie wiecej weglowodanow jest w buraczkach niz w salacie....... Owoce - OK, ale [...]

[...] razy 24 = 1440 kcal --> BMR 1440 razy 0,9 = 1296 kcal -->BMR for women 1296 razy 1 = 1296 kcal to nasze przykladowe zapotrzebowanie energetyczne dla pani o warunkach jakie podalem Skoro juz mamy nasze zapotrzebowanie na enrgie stawiamy krok drugi: Krok Dwa Naszym drugim krokiem mile panie jest odpowiednie dobrane makroskladnikow [...]

[...] nie opieramy się na jednym składniku spożywczym, to nic nam nie grozi. Spożywane w nadmiarze - owszem. Jak wszystko. A takie bardziej przyziemne mąki jak np żytnia 720?? jakie opinie?? uzywam głownie do nalesników , tortilli , panierek Monkey im większy typ mąki, tym mniej oczyszczona. Żytnia ma też typ 2000 jest to żytnia razowa, jest ona [...]

[...] to dostarczysz 40g bialka czyli w proporcji 1:2 z weglowodanami z worka ryzu dostarczysz 80g weglowodanow. Zrodla tluszczow zawieraja kwasy tluszczowe, ktore nalezy spozywac w w/w proporcjach. Poczytaj artykuly o tluszczach bo w kilku zdaniach nie wytlumacze Ci tego. Musisz poznac podstawowe zrodla skladnikow odzywczych jakie nalezy spozywac.